আমি কিছু না খেলেও কেন এখনও মোটা হয়ে যাব?

আমি কিছু না খেলেও কেন এখনও মোটা হয়ে যাব? পিছনে বৈজ্ঞানিক কারণগুলি উন্মোচন করুন

সম্প্রতি, "আপনি কিছু না খেলেও কেন ওজন বাড়াবেন?" সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলিতে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। অনেক নেটিজেন অভিযোগ করেন যে তারা খুব কম খায় তবে তাদের ওজন হ্রাসের পরিবর্তে বৃদ্ধি পায়। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে গরম আলোচনা এবং বৈজ্ঞানিক তথ্যের ভিত্তিতে এই ঘটনার পিছনে কারণগুলি বিশ্লেষণ করবে।

1। গরম বিষয়গুলির পরিসংখ্যান

2। পাঁচটি কারণ আপনি কিছু না খেলেও আপনার ওজন বাড়ায়।

3। নেটিজেনদের সাধারণ কেসগুলির বিশ্লেষণ

গত 10 দিনে জিয়াওহংশু দ্বারা সংগৃহীত 300+ কেস অনুসারে:

4। বৈজ্ঞানিক পরামর্শ

1।চরম ডায়েটে যাবেন না: প্রতিদিনের খাওয়ার বেসাল বিপাকীয় হারের চেয়ে কম হওয়া উচিত নয় (মহিলাদের জন্য প্রায় 1200 কিলোক্যালরি এবং পুরুষদের জন্য 1500 কিলোক্যালরি)

2।প্রোটিন গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন: পেশী ক্ষতি রোধ করতে প্রতি কেজি প্রতি কেজি ওজনের 1.2-1.5g প্রোটিন প্রয়োজন

3।শরীরের রচনা নিরীক্ষণ করুন: শরীরের ফ্যাট স্কেল ডেটা দেখায় যে পেশী ভরতে 5% হ্রাস বেসাল বিপাকের 200 কিলোক্যালরি/দিন হ্রাস ঘটায়।

4।স্ট্রেস স্তর পরিচালনা করুন: কর্টিসলে প্রতি 1 μg/ডিএল বৃদ্ধির জন্য, কোমরের পরিধি গড়ে 0.8 সেমি বৃদ্ধি পায়।

5 ... বিশেষজ্ঞের মতামত

পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের পরিচালক উল্লেখ করেছেন: "সম্প্রতি স্বীকৃত 'অনাহারে থাকা এবং স্থূল' রোগীদের 68৮% অস্বাভাবিক থাইরয়েড ফাংশন রয়েছে। এটি সুপারিশ করা হয় যে 2 সপ্তাহের জন্য অস্বাভাবিক ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের টিএসএইচ সূচকগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে।" ডেটা দেখায়:

উপসংহার

ওজন হ্রাস করা "কম খাওয়া এবং আরও বেশি চলমান" এর সহজ বিষয় নয়। এটির জন্য পৃথক পার্থক্যের ভিত্তিতে একটি বৈজ্ঞানিক পরিকল্পনা প্রয়োজন। যদি "আপনি না খেয়ে ওজন বাড়িয়ে তুলবেন" এর পরিস্থিতি থাকে তবে অন্ধভাবে ডায়েট চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে প্রথমে একটি বিস্তৃত স্বাস্থ্য মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। মনে রাখবেন, একটি স্বাস্থ্যকর শরীর সবচেয়ে সুন্দর শরীর।